mardi 19 septembre 2017

TRIATHLON L DE VERNON EN EQUIPE EN 4H53, UN SUPER MOMENT !!!

Dimanche a eu lieu le triathlon L de Vernon en équipe qui restera un super souvenir !!

Je vous raconte !

Notre team "Les ciboulettes" est composée de 4 personnes : Florence, Delphine, Matthieu et moi, oui ça fait un peu Charlie et ses 3 drôles de dames ;-). Toufik, notre 5ème coéquipier a dû déclaré forfait a veille suite à une blessure mais est venu nous encourager, merci à toi !!!!
Une équipe de choc, des potes avant tout avec qui on sait d'avance que l'on va passer un bon moment quoiqu'il arrive !


La supet team "Les Ciboulettes"


Au programme :
- 1700 m de natation
- 72 km de vélo (1 boucle à faire 3 fois avec un total de 750 de D+)
- 16 km de course à pied
L'objectif est de faire cette course tous ensemble et de passer la ligne ensemble dans la mesure du possible (il faut être minimum 3 à arriver groupés).

Nous arrivons un peu en retard du coup c'est un peu la course dans le parc à vélo pour préparer nos affaires mais on le fait dans la bonne humeur ;-)
On enfile nos combis et direction le départ pour la natation qui se fera dans la seine.
Un peu d'appréhension pour moi car la natation n'est pas encore mon fort et en équipe on se met toujours un peu la pression ;-) Je sais en plus que les 300 premiers mètres vont se faire à contre courant, que du bonheur !;-)


Prêts à faire la plongeon !

Par chance, pas trop le temps de réfléchir car notre tour arrive très vite ! Et c'est parti pour 1 700m. Je ne pense à rien, seul objectif avancer et du mieux que possible. Delph et Matt nous font quelques poussettes avec Flo.
La natation est passée vite je trouve, j'ai donné tout ce que je pouvais et nous avons hyper bien nagé avec un rythme de 1'52min/100m.

Nous arrivons au parc à vélo, on a un peu la tête qui tourne mais on essaye de faire au plus vite et c'est parti pour les 72km !



On commence par une montée, on se motive les uns les autres !
Le parcours est assez cassant avec pas mal de relances et des virages assez serrés.
On communique beaucoup, je crois que c'est la clé de la réussite d'une équipe. On se marre aussi ! Matt est aux petits oignons pour ses dames et nous encourage souvent ce qui booste !
Merci aux supporters sur le bord de a route, les copains de TCA qui ont fait le déplacement, ça motive aussi !




Dernière boucle de vélo terminée, on pose les vélos dans le parc, on se sent plutôt bien.
Nous avons effectué le vélo en 2h37min.
On enfile nos baskets et c'est parti pour 17km de course à pied.

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Du mal au début à retrouver ma foulée, les pieds sont un peu engourdis puis ça revient petit à petit. La course est aussi une boucle à faire 3 fois sur les bords de seine essentiellement.
Et bam au 3ème kilomètre une crampe qui me prend à la cuisse droite, 1ère fois que ça m'arrive, la crampe qui tétanise et te bloque carrément pour avancer. La team me dit de m'arrêter pour m'étirer ce que je fait vite fait et j'arrive à repartir.
Sur le retour du premier tour, Flo se casse la figure sur une racine, plus de peur que de mal, on s'arrête au ravito pour qu'elle se rince.
Allez on continue on ne lâche rien, on croise les copains du club des autres équipes c'est cool !
Ma crampe revient sur la fin du 1er tour et là j'ai cru que j'allais abandonner tellement j'avais mal mais Toufik était là à ce moment là et m'a dit "Tu lâches pas !!". Du coup j'ai continué et j'ai bien fait car je suis bien repartie !




Les 2 derniers tours ont été un peu chaotiques mais nous sommes restés hyper soudés. Flo a eu mal au genou tout le long, on a dû s'arrêter plusieurs fois pour marcher mais elle n'a rien lâché, elle s'est accrochée, suis trop fière d'elle !!!! Delph et Matt ont assuré aussi, c'était vraiment chouette !
Course faite en 1h40min.

Nous avons fait une belle course, et ce que je retiens avant tout c'est cette cohésion que nous avons eu et cette belle complicité ! Merci les copains, ça ça vaut toutes les coupes !





Nous bouclons ce triathlon en 4h53, nous sommes très contents de ce chrono (je pensais que l'on ferait plus d'ailleurs !!) et prêts à recommencer !
Merci les crampes d'avoir été là, vous avez fait bosser mon mental pour me battre contre vous !!
Merci à ma team de choc, on recommence quand vous voulez !!
Merci aux supporters, à l'orga, à Clem pour les photos, à Carine aussi qui en a pris aussi !

les courses en équipe c'est du bonheur en barre !!!



jeudi 7 septembre 2017

MELANIE, UNE SPORTIVE MOTIVEE !

Je vous propose une interview portrait de Mélanie, une sportive très motivée et pleine de projets !!




Melanie, peux-tu te présenter ?
Je m'appelle donc Mélanie, presque tout le monde m'appelle Mel. Je suis maman d'un malicieux p'tit bonhomme et avec son papa je partage la passion de la montagne depuis des années et aussi beaucoup de bornes sur différents engins : à roulette d'abord (roller et skate) puis en course à pieds et maintenant en vélo. J'ai 32 ans.
Je n'ai encore pas réussit à le faire nager, mais ça viendra et il sera certainement meilleur que moi :p.


- Quel sport exerces-tu ?

A la base je faisais de la randonnée, j'aime la montagne et plus je suis haut, mieux je me sens ! J'aime la solitude que me procure le silence des grands espaces. Quand j'ai rencontré mon mari je faisais aussi du roller, je parcourrais de longues distances chaque semaine et j'ai finit par arrêter, la routine avait pris le dessus.
Aujourd'hui je fais toujours la rando, mais j'ai ajouté la course à pieds (trail surtout). Puis, pour me sentir mieux dans ce sport et casser la routine j'ai finit par ajouter la natation, une fois par semaine puis le vélo une fois par semaine.


- Que représente le sport pour toi ?

Le sport fait aujourd'hui partie de moi, pour la dimension dépassement de soi et le challenge, bien sur, mais aussi pour tout ce qu'il peut m'apporter personnellement. Le sport agit sur moi comme un anti-dépresseur, comme une perfusion de confiance en moi et de positivisme : la poursuite d'un objectif, mon rendez-vous avec mes baskets sont pour moi une étape de ma vie quotidienne. 
Le sport, même s'il fait partie de ma routine, est aussi un excellent vecteur de partage et une belle histoire d'amitié. Il me permet de retrouver mes amis, de partager des moments forts avec eux (que ce soit ma course ou la leur, d'ailleurs). Certains vont en boite, moi je propose à mes potes une sortie papote ou un trail. 




- As-tu toujours eu une base sportive ? Pourquoi et comment t'es-tu mise à la course à pied ?
Voilà une longue histoire :D, avant d'attendre mon ptit bout j'avais toujours eu du surpoids, mais courir, hors de question... D'ailleurs le sport n'est pas vraiment dans la culture familiale.
Quand la routine m'a rattrapée, je me suis sentie mal dans ma peau avec mes presque 30 kilos en trop... Je ne savais pas bien comment faire pour les perdre : gérer le ptit bonhomme, les repas de la famille et un régime spécial pour moi, ce n'était pas possible... Même si mon mari me soutenait, des légumes à l'eau ne lui suffisaient pas vraiment.

Avec ma copine Eve Lucille, nous nous sommes inscrites dans une salle de sport : j'avais l'impression d'être la Dondon du club, mais je me suis accrochée. Trois séances, quatre séances par semaine ; je n'y prenais pas vraiment de plaisir, l'ambiance ne me convenait pas plus que ça et je ne perdais pas de poids. Le découragement est vite venu !
En janvier 2016, mon meilleur ami me lance un défi : "t'es pas cap de faire un trail de 10km", et l'aventure a commencé comme ça ! Me voilà inscrite sur le Trail des Cabornis dans le Rhône. C'est la course sur laquelle j'ai eu les pires conditions météo de ma vie et pourtant je l'ai refaite l'année suivante. La préparation de cette première échéance m'a, de fil en aiguilles, amenée à rencontrer celui qui deviendra mon coach, en m'invitant d'abord à des sorties Hebdo, puis en me proposant d'intégrer sa team de Triathlètes : https://www.facebook.com/x3s.fr/. J'ai alors rencontré, avec x3s, des coéquipiers géniaux, qui ne me jugent pas sur mon niveau, et dont l'approche du sport répond à deux mots : dépassement de soi et plaisir ! Un plaisir qu'on aime partager sur des objectifs communs.
C'est ainsi que j'ai perdu du poids (plus de 25kg sur la balance à ce jour), commencé à aimer les dossards, puis à me fixer des challenges un peu plus fous et me voilà ! J'ai même fait mon premier triathlon en Juin dernier, un XS, mais un triathlon quand même !



Depuis Janvier, je préparais une course que je voulais absolument finir, Pralo vu du ciel, 27km 1700 D+, un véritable challenge pour moi que de courir la Vanoise qui représente tant pour moi ! Finalement, avec l'aide de mon mari je suis venue à bout de presque 31km avec 2100 de D+, tirant par la même occasion une superbe récompense : les larmes de mon coach à l'arrivée, la fierté de mon chéri dans l'épreuve et à l'arrivée. Je n'ai pas fait de podium, mais ce que j'ai fait ce jour là vaut tous les podiums du monde et si je l'ai fait grâce à eux, j'ai compris, à l'arrivée, que toute l'aide du monde ne pouvait être utile si on ne s'aidait pas soi même ! 


- Comment t'entraines-tu ?

J'essaie de suivre à la lettre le programme ou les directives du Coach. 
Je suis actuellement à une moyenne de 4/5 séances par semaine auxquelles j'essaie d'ajouter au moins une séance de nage. 


- Quels sont tes prochains objectifs ? et tes rêves ?

Cette année, ça va être chargée :

En septembre, ma copine Eve Lucille et moi sommes engagées, en équipe, sur le Raid Saucona : 11km de trail, 20 de VTT et 4  de Canoë ; ça promet une sacré dose de rigolade ! On va essayer de rester solidaire dans la douleur, parce que le VTT, moi ça me fou la trouille :D
En novembre, l'un de nos sponsors pour le Raid Amazones, la Caisse d'épargne, nous a demandé de participer au Semi Marathon du Beaujolais avec ses équipes. Mon premier Semi, même si j'ai déjà dépassé la distance en trail.
En Mars, nous partirons à la découverte du Cambodge pour relever le challenge du Raid Amazones avec les Baskets Roses https://www.lesbasketsroses.fr/ et https://www.facebook.com/basketsroses/ , raid Multisport sur 6 jours d'épreuves consécutives (Trail, VTT, Canoë, Chasse au trésor et Tir à l'Arc. Raid pour lequel nous avons eu à coeur de porter les couleurs de la Contre Allée, une école pilote pour enfants atteints de troubles autistiques Roannaise. Beaucoup de partenaires ont accepté de nous suivre pour financer cette aventure extraordinaire et nous allons tout donner pour faire briller leurs couleurs.
Enfin, et là je n'ai pas de date, mais j'aimerais faire cet été un triathlon M. Mais pour le moment j'ai repéré quelques courses, mais je voudrais voir mon état en rentrant du raid :D




- Comment arrives-tu à concilier ta vie pro/familiale/sportive ?

Pour le coup, j'ai pas mal de chance. Mon mari me suit un peu partout avec mon bonhomme, en vélo, en voiture. Quand il ne peut pas, soit il prend le relais à la maison, soit je cale mes entrainements sur les pauses au travail. Mon entreprise, également sponsor dans notre aventure au Cambodge, est équipée de douches, donc c'est plus facile !
Quand on a envie de partager un petit moment à deux, il y a toujours une mamie ravie de passer une petite heure avec le bébé. 
Cet été j'ai essayé de faire mes entrainements très tôt, mais vraiment cela est impossible pour moi :D


- J'ai vu que tu commençais le vélo de route, des envies de triathlon ? duathlon ?

Oui, un triathlon M idéalement, mais va falloir travailler parce que je maîtrise pas top les descentes... c'est qu'ils vont vite ces bolides ! Il va aussi falloir que je nage au moins deux fois par semaines parce que je ne suis vraiment pas rapide. 
Mais tout est une question de travail !


- As-tu des conseils à donner ?

Je dirais bien à ceux qui commencent et trouvent difficile de persévérer en y allant doucement et de toujours se demander où est le plaisir. Chacun peut trouver son plaisir pendant, après l'exercice, il faut juste se poser 2 minutes et se demander où il est. C'est d'ailleurs important d'extraire le plaisir de chaque séance pour s'accrocher !
J'aime aujourd'hui me servir des réseaux sociaux pour partager mon carnet d'entrainement, ne serait-ce que pour montrer à d'autres que tout est possible avec de la volonté et de la motivation. Même si ce n'est pas toujours facile, on peut trouver du plaisir dans chaque étape. 
Go, Go, Go !


- Qui sont tes modèles sportifs ?

Plein, Toutes les tortues de la Foulée Muroise (https://www.facebook.com/LaFouleeMuroise/) qui courent sur la piste le Mercredi avec moi, une association qui a su mettre en avant le côté plaisir avant tout ; Mes copains de x3s et surtout Mathieu qui a fait l'EmbrunMan avec le sourire accroché aux lèvres. Enfin, il y a mon coach, parce que pour moi c'est un grand sportif ; il sait faire du sport avec plaisir et il sait comment partager ce plaisir :) (Merci à toi Dad !)
Parmi les sportifs connus, ma préférée c'est Sylvaine Cussot ; dans le monde du trail, elle apporte une fraîcheur incroyable. Son sourire et sa motivation nous font presque croire que c'est facile.


- As-tu d'autres passions que le sport ?

Une passion par minute tu veux dire ! j'aime cuisiner, coudre, photographier, depuis peu filmer, mais j'avoue qu'avec le Raid Amazones en préparation je ne sors pas beaucoup les pieds de mes baskets ! 
J'adore m'occuper de mes réseaux sociaux et de plein de sites web, essentiellement


- Autre chose à rajouter ?

Non, je ne crois pas :) Mis à part te remercier d'avoir posé toutes ces questions !


Merci Mel pour tes réponses et bravo pour ta ténacité !!
N'hésitez pas à la suivre sur ses réseaux sociaux ;-)

NOUVELLE RUBRIQUE "INTERVIEW"

J'ai décidé de créer cette nouvelle rubrique car vous êtes nombreux à me suivre sur ma page Facebook sportive.
Alors vous vous savez beaucoup de choses sur moi mais moi je voudrais en connaître plus sur vous !!! Et que les autres aussi puissent vous connaître.

J'ai donc décidé de faire régulièrement des interviews de personnes qui me suivent sur cette page Facebook. Je précise que je choisis vraiment au hasard, que vous n'êtes pas obligé d'accepter mais c'est tellement enrichissant de partager notre passion du sport et connaître le cheminement de chacun !
Alors à très vite !!